どうもっ♪
来週は、
筋トレをやろうか
休もうか。
お悩み中の
トレーナー佐藤こと
サト☆ケンです。
もうご存知だとは
思いますが
来週いっぱい（9/7～9/14）は
ルネサンス松本
リフレッシュ工事の為、
休館となっております。
間違って来てしまい
こうならないように
お気を付けくださいませ。
そして、それに伴い
私たちスタッフ陣も
ジムには来れず、
お休みな訳ですが。
筋トレできない。
（´Д｀）ｸﾊ
いやぁ、困った。
困困、困った。
（●・仝・●）ｸﾏｯﾀｸﾏｯﾀ
思い切って休むのも
アリと思いますが、
私、年末年始には
必ず1週間は筋トレを
休むので
ここで休む訳には。
うーん。
うぅぅぅぅぅぅぅん。
うん！
うぅぅぅん。
なんとかかんとか、
やろうかな。
さて、そんな流れで
今回は
積極的休養のススメです。
日常生活以上の負荷をかけて
運動に取り組んでいると
筋肉は疲労しますよね。
筋肉痛とか、カラダのだるさとか。
運動では
そういった疲労が
回復してから
運動を行うことで、
運動効果を引き出したり
安全に続けていける
と思います。
ですが、
ちゃんと寝たはずなのに。
ストレッチや
マッサージでケアをしてる
はずなのに。
なぜか
疲れてる、
だるい、
関節が痛い、
なんてこと
ありませんか？
それは
腱や靭帯、神経などに
疲労が蓄積しているから
ということもあると思います。
普段、
・ルネに頑張って通われている方、
・筋トレを頑張っている方、
・謎な筋肉痛、
関節痛がある方、
・運動のやる気が下がっている方。
思い切って、休むのも
いいかもしれませんよ？
それも
1週間まるまる☆ｷﾗｯ
せっかく休むなら徹底的に☆ｷﾗｷﾗ
ちなみに年末年始休むと
パワーダウンするかと思いきや
筋トレの調子が良いことが
多いです。
『久しぶりで不安だな～』
『あれっ、力がみなぎる！』
『イケる！』
みたいな感じです(笑)
この1週間のルネ休み、
しっかりと休養するのか、
自宅トレを頑張るのか、
お選び下さいね。
では1週間後
またお会いしましょう！
ｳﾌﾌﾌﾌﾌ♥
本気でカラダを変えたい方には
パーソナルトレーニングがオススメ!!
又はお電話にてお問い合わせください
0263-24-8811
ルネ松本のブログを
ホーム画面に登録しよー
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆紹介キャンペーン◆
♪～実施中～♪
ルネサンス松本にお知り合いの方を
ご紹介頂けると素敵な商品を
プレゼントさせて頂きます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
0263-24-8811
国道19号沿い、なぎさライフサイト
松本市内、渚、島内、島立、波田、
白板、深志にお住まいの方
見学はご予約不要！エアロビクス、
ヨガ、ウェーブリング、プール、ジム、
テニス、スイミングなど
プログラムも充実しています。