こんにちわー☆
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「塾長」新井です。
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さぁ、APR13の
種目解説をしていきますねー☆
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今回の種目は
ショルダープレス
（Shoulder Press）
です！
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略して
「ショルプレ」ですｗ
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解説に行く前の
★曲紹介★
いきしょー♪
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ENTER SANDMAN
/Merallica
1991年にMetallicaがリリースしたEnter Sandmanは、
グループ名をタイトルにした5枚目のアルバムから、
最初にリリースされたシングルです。全米で50万枚以上を販売し、
ゴールドディスクにも認定されたこの楽曲のおかげで、
アルバムは2,200万枚を超える売上を記録、
世界各地でバンドの人気が高まりました。
この曲は業界の専門家から高い評価を受け、
1991年以降にリリースされたMetallicaのライブアルバムやDVD
全てに収録されています。各賞の授賞式やチャリティーコンサートで
ライブ演奏されるのもこの曲です。.
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それでは、
種目解説いきましょー☆
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【ショルダープレス】
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▽主動筋▽
三角筋
▼補助筋▼
上腕三頭筋
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◇スタート◇
バーベルがアゴの位置
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◆ゴール◆
肘が伸びきる直前
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★ポイント★
・バーベルを垂直に上げる
バーベルを前に出さない
・腰を反らない
（腹圧を高めておく）
（上を向かない）
・手首を反らない
・肩がすくまない
・バーベルを握り過ぎない
・手幅は肩幅程度
（鍛えたい部位により異なる）
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以上でーす☆
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分からない点は遠慮せずに、
新井まで直接、聞きに来てください。
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※注意※
ここでまとめているポイントは
あくまでも「新井グルパ塾」の
考え方をまとめています。
教科書や他の文献によっては
書き方やニュアンスが違うことがあります。
筋トレには様々のやり方、方法があり、
どれが正しくて、どれが間違っていると
言い切れないのが現状です。
詳しく聞きたい方は新井または
他のトレーナーまで直接、聞いてください。
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