スポーツクラブルネサンス松本スタッフブログ

みなさまこんばんは。

松本クラブフィットネストレーナー

池田裕樹です。

この度、11月1日付で、

転勤する事になりました。

私自身至らないところが多々あり、

ご迷惑をお掛けすることもありましたが、

会員の皆様には、

『池ちゃん』と親しみを込めて

呼んでいただき、

本当に感謝しております。

岐阜クラブでは、新任のチーフとして

松本クラブで学んだことを活かし、

躍進したいと思っております。

また機会がございましたら、

ぜひ、岐阜クラブにも遊びに来てください。

皆様の健康をいつまでもお祈りしております。

約2年半ありがとうございました！

なお、10月29日(土)となります。

よろしくお願い致します。

本気でカラダを変えたい方には

パーソナルトレーニングがオススメ!!

ご予約はコチラからお取りできます。

又はお電話にてお問い合わせください

0263-24-8811

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Groupexercise

スポーツクラブルネサンス松本

0263-24-8811

国道19号沿い、なぎさライフサイト 松本市内、渚、島内、島立、波田、白板、深志にお住まいの方見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、ウェーブリング、プール、ジム、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。

みなさま、こんにちは\(^^)/

少しずつお日様が山の向こう側に

隠れるのが早くなってきましたね。

気温がすごしやすくなってきて

とてもうれしいです。

フロント濵　みずきです。

前におはなだよりを

ブログにあげていました。

続編です。

今回、6月に支配人から

お花の種をいただいたので

お庭に蒔いたところ、

きれいでかわいらしいお花が咲きました。

その花姿をみなさまにも

見て頂きたいと思いましたので、

ブログを書かせていただきました!!!

今週のお花は『アスター』です。

花言葉は” 変化 ”

今回は、アスターの種類を

何種類か混ぜました。

大輪やボンボンなど

咲き方がさまざまあり

とてもかわいいです ♡

みなさまもルネサンスにご来館された際に

アスターを見ていただければ嬉しいです　♡

本気でカラダを変えたい方には

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【プログラム代行情報】

10月23日(日)

11:30-12:30

第1スタジオ

リトモス60

百瀬⇒やじま

11:50-12:30　【緊急】

第2スタジオ

エアロ40

西澤⇒船木

12:40-13:20

第2スタジオ

ボディメイクヨガ40

進藤⇒三沢

14:45-15:05

第2スタジオ

KOBA☆トレアスリート

⇒KOBA☆トレ初心者

進藤⇒坂本

-------------------

10月25日(火)

19:00-19:20

第1スタジオ

KOBA☆トレアスリート

⇒KOBA☆トレ初心者

池田⇒中沢

19:55-20:25

第2スタジオ

adidasGYM&RUN30

池田⇒中沢

-------------------

10月29日(土)

12:10-12:50

プール

ミットアクア40

花岡⇒太田

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松本市内、渚、島内、島立、波田、
白板、深志にお住まいの方
見学はご予約不要！エアロビクス、
ヨガ、ウェーブリング、プール、ジム、
テニス、スイミングなど
プログラムも充実しています。

みなさま、こんにちは\(^^)/

少しずつお日様が山の向こう側に

隠れるのが早くなってきましたね。

気温がすごしやすくなってきて

とてもうれしいです。

フロント濵　みずきです。

前におはなだよりを

ブログにあげていました。

続編です。

今回、6月に支配人から

お花の種をいただいたので

お庭に蒔いたところ、

きれいでかわいらしいお花が咲きました。

その花姿をみなさまにも

見て頂きたいと思いましたので、

ブログを書かせていただきました!!!

今週のお花は『アスター』です。

花言葉は” 変化 ”

今回は、アスターの種類を

何種類か混ぜました。

大輪やボンボンなど

咲き方がさまざまあり

とてもかわいいです ♡

みなさまもルネサンスにご来館された際に

アスターを見ていただければ嬉しいです　♡

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【プログラム代行情報】

11月1日(火)

19:00-19:30

第1スタジオ

KOBA☆トレｱｽﾘｰﾄ30

池田⇒進藤

19:55-20:25

第2スタジオ

adidasGYM&RUN30

池田⇒進藤

----------------------

11月2日(水)

18:30-18:50

FTA

KOBA☆トレｱｽﾘｰﾄ20

池田⇒佐藤

19:00-19:20

第1スタジオ

ウエストシェイプ20

池田⇒中沢

19:30-20:30

第1スタジオ

Group Figth 60

池田⇒中沢

----------------------

11月4日(金)

第2スタジオ

11:40-12:20

ｳｪｰﾌﾞﾘﾝｸﾞでｽﾄﾚｯﾁ40

寺平⇒山田

第2スタジオ

12:35-13:05

青竹ﾋﾞｸｽ30

寺平⇒太田

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こんにちは！スイミングの一関です★

先日、松本クラブにて、

ジュニアスイムフェスティバル（記録会）が開催され、

８６名のお子様が参加してくれました scissors

また、５歳～１２歳、７級（キック級）～R級（タイム級）と

幅広いお子様が参加してくださり、とても盛り上がりました heart02

当日は、緊張しながらも、みんな頑張って泳いだり、

お友達のことを大きな声で応援してくれました sign03

ジュニアスイムフェスティバルでは、

日頃の練習の成果を発揮したり、

各種目１位～３位のお子様にはメダルもあります diamond

また、優秀賞に選ばれたお子様には、トロフィーも sign03

今回も参加してくれたお友達は、

新たな目標もできたと思うので、

これからも一緒に楽しみながら頑張りましょうね happy02 heart04

今回、参加できなかったお友達も、

来年もジュニアスイムフェスティバルが開催されるので、

是非、参加して一緒に楽しみましょうね happy01 note

ルネサンス松本クラブでは、スイミングはもちろん！

楽しいイベントも沢山あります★

次は、クリスマス会があるので、是非みんな来てくださいね xmas heart

ルネサンスでたくさん思い出を作りましょう shine

みなさんこんにちは

ルネサンス管理栄養士チーム

相模大野クラブの石神です！

お待たせいたしました！

筋力アップのための食事第３弾！！

今までの内容を知りたい方は、

カテゴリ　[07]より快適に！より楽しく。

タイトル　筋トレの後は何を食べる？理想のカラダへ①

　　　　　　筋トレの後は何を食べる？理想のカラダへ②

をご覧ください！！

さて、筋肉をつけてかっこよくなりたい方だけでなく、

脂肪燃焼してシェイプアップしたい方にも、

オススメしている筋力トレーニングですが、、、

筋力アップのためには栄養がとっても大切になってきます！

みなさまの中にも、

トレーニングしているけど成果が出ない。

何を食べていいかわからない。

もしくは、

せっかくトレーニングしたんだから、

できればカロリーはとりたくない。

そう思ってらっしゃる方は

多いのではないでしょうか？？

そこで今回はトレーニング直後の栄養補給について

お話ししたいと思います。

① 運動直後のたんぱく質補給

② 『運動から30分以内』はゴールデンタイム

③ たんぱく質と合わせてとりたい糖質

①運動直後のたんぱく質補給

筋肉は主にたんぱく質でできているため、

効果的にたんぱく質を摂取することは、

筋肉をつくる・維持するためには不可欠です。

筋トレをした後は、成長ホルモンの分泌により

筋肉のたんぱく質合成能が高まります。

このタイミングにたんぱく質を摂取することで、

効率的な筋肉量アップを目指すことができます。

②『運動から30分以内』はゴールデンタイム

運動直後30分を過ぎた頃から、せっかく上がっていた

筋肉のたんぱく質合成能が低下してきます。

可能であれば、運動後30分以内に

たんぱく質を摂取することをオススメします！

③たんぱく質と合わせてとりたい糖質

ゴールデンタイムにたんぱく質を摂ることをオススメしましたが、

是非、一緒に糖質補給もしてみてください！

なぜなら！！運動直後は体内のエネルギーが枯渇しており、

いわばガソリンの切れた車状態です。

そんな中で疲れたカラダを修復しようと

エネルギーが使われますが、

その材料のひとつとなるのが筋肉です。

せっかくトレーニングをしているのにも関わらず、

どんどん筋肉を分解していってしまうのです。

素早くエネルギー源に変わる糖質を摂取することで、

筋肉の分解を防いでくれるのです！！！

また、糖質補給をすることで

インスリンという血糖値を下げる働きのある

ホルモンが分泌されます。

インスリンには糖質や、

たんぱく質の元となるアミノ酸などを

筋肉に送り込んでくれる性質があります。

運動直後にすばやく栄養素を取り込むためにも

糖質を補給しましょう！

いかがでしたか？

是非ゴールデンタイムにたんぱく質と糖質を摂って、

トレーニングの成果を出していきましょう！！！

それでは、次回ブログもおたのしみに！！

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こんにちは。

管理栄養士チーム　

トーア沼津クラブの小椋です。

お待たせしました！！

本日は「貧血予防の食事」

についてお話しいたします。

長時間運動を頑張るあなた！

運動をするとその分

貧血なりやすいのはご存知ですか？

特に女性の方は貧血でお悩みの方は

いらっしゃると思います。

貧血になると

もちろんパフォーマンスも低下します！

食事で貧血を予防しましょう！！

今回の内容はこちらです。

①貧血の要因

②貧血対策

③食べ合わせのコツ

①貧血の要因

「体内の鉄が減り体が酸欠状態になる」

血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンが

全身に酸素を運んでいます。

ヘモグロビンは鉄の材料です。

鉄が不足するとヘモグロビンが少なくなり、

全身の酸素が不足してしまいます。

これが貧血の中では最も多い「鉄欠乏性貧血」です！！

症状：倦怠感、動悸、息切れ、めまい、食欲不振

②貧血対策

「ヘモグロビンのもとになる鉄を意識してとる」

鉄は体内でつくることができないうえ

吸収率が低いので不足しがちです。

食事でしっかりと

鉄を補給することが大切です。

鉄は動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と

植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」があります。

非ヘム鉄の方が吸収率が高い

と言われています。

◎ヘム鉄：レバー、牛肉、カキ

◎非ヘム鉄：ほうれん草、小松菜、大豆

「葉酸は赤血球の材料」

葉酸が不足すると赤血球がうまくつくれません。

葉酸を含む緑黄色野菜も積極的にとりましょう。

◎葉酸：ビタミンＢ群の一つで、水溶性ビタミン。

　　　　ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草

③食べ合わせのコツ

「ビタミンＣやタンパク質は鉄の吸収率アップ」

鉄はビタミンＣやタンパク質と

一緒にとると貧血予防効果大です。

鉄＋ビタミンＣ

【ほうれん草とカキのスープ】

ほうれん草に含まれるビタミンＣは

カキに豊富な鉄の吸収を高めてくれます。

ビタミンＣは水溶性ビタミンなので

スープにすることで煮汁に出た分まで

ムダなくとることができます。

鉄＋葉酸＋ビタミンＣ

【ピーマンとレバー炒め】

葉酸の多いレバーと鉄の多いレバーの組み合わせは

造血作用があり貧血予防に効果大。

さらにピーマンにはビタミンＣも豊富に含まれているので

鉄の吸収も助けてくれます。

いかがでしたか？

今回は貧血予防についてお話いたしました。

貧血でお悩みの方

長時間運動をし続ける方は

貧血によるパフォーマンス低下の影響は大きいので

是非、普段から意識して食事を心がけてみてください。

次回の内容は「食べ過ぎ防止について」です！！

お楽しみに!(^^)!

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【プログラム代行情報】

緊急代行

12月16日（金）

第２スタジオ

21:35-22:15

エアロ４０　

両角　⇒　河西

-------------------------

12月21日(水)

12:30-13:10

ｳｪｰﾌﾞﾘﾝｸﾞでｽﾄﾚｯﾁ40

船木⇒三沢

-------------------------

12月28日(水)

14:25-15:10

Group　Fight45

宮川⇒石井

-------------------------

1月4日(水)

14:25-15:10

Group　Fight45

宮川⇒石井

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皆様！こんにちは。フロントの松村です scissors

私の顔と名前が一致されない方も多いと思いますので簡単に自己紹介させて頂きます bell

名前　　　松村　幸治(まつむら　こうじ)

趣味　　　サッカー観戦 notes

コメント　　２０１６年９月より沼津クラブから転勤してきました松村です。

　　　　　　出身は関西なのでまだまだ関西弁が抜けません。

　　　　　　皆様が楽しく通えるよう努めていきます。

　　　　　　宜しくお願い致します。

さて自己紹介が終わったところで本題に・・・ sign03

ただ今、フロントにて『バーンアップＤＸ』の販売会を実施しています dash dash

この『バーンアップＤＸ』とはルネサンスが体脂肪を落とす為だけに開発された

燃焼系サプリメントです run

１日６粒飲んで運動してみてください dash

私の体験談ですが、汗が止まらなくて『燃焼している♪』と感じました sweat01

実際に３ヶ月月前ですが、１ヶ月で４ＫＧの成功しました scissors

個人差はあると思いますが是非この機会に試してみませんか

トレーナーと松村がおすすめする『バーンアップＤＸ』のキャンペーンは

１２月２９日まで sign03

１個　　５％ＯＦＦ　　￥４，５９６(税込)

２個　１０％ＯＦＦ　　￥８，７０８(税込)

３個　２５％ＯＦＦ　　￥１０,８８４(税込)

飲み方は運動する前に６粒、運動しない日でも６粒飲んで下さい。

是非、皆様もお試しください。

ご不明な点がございましたらスタッフまでお問い合わせください。

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あけましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になり、誠にありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、ルネサンス松本は、お客様に
「また来たい」と思っていただけるクラブづくりを
スローガンに掲げて運営させていただいております。
今年度も安全で安心いただける施設管理と
真摯な姿勢で、お客様とのコミュニケーションを
大切にさせていただきたいと思っております。

今年も更に楽しく魅力のあるルネサンス松本を
目指してスタッフ一同精進してまいりますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　スポーツクラブルネサンス松本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　支配人　　　　大迫　二郎

こんにちは！スイミングの一関です★

先日、松本クラブにて、

ジュニアスイムフェスティバル（記録会）が開催され、

８６名のお子様が参加してくれました scissors

また、５歳～１２歳、７級（キック級）～R級（タイム級）と

幅広いお子様が参加してくださり、とても盛り上がりました heart02

当日は、緊張しながらも、みんな頑張って泳いだり、

お友達のことを大きな声で応援してくれました sign03

ジュニアスイムフェスティバルでは、

日頃の練習の成果を発揮したり、

各種目１位～３位のお子様にはメダルもあります diamond

また、優秀賞に選ばれたお子様には、トロフィーも sign03

今回も参加してくれたお友達は、

新たな目標もできたと思うので、

これからも一緒に楽しみながら頑張りましょうね happy02 heart04

今回、参加できなかったお友達も、

来年もジュニアスイムフェスティバルが開催されるので、

是非、参加して一緒に楽しみましょうね happy01 note

ルネサンス松本クラブでは、スイミングはもちろん！

楽しいイベントも沢山あります★

次は、クリスマス会があるので、是非みんな来てくださいね xmas heart

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こんにちは、イベント担当の三沢です。

皆様、明けましておめでとうございます。

今年もルネサンス松本を宜しくお願い致します。

２０１７年最初のイベントの告知です。

『２０１７．２．５（SUN)バレンタイン直前イベント』を開催します。

今回のゲストは・・・

ゲストのプロフィールを紹介します。

一人は・・・

関西を中心に活躍をされている『北川健太インストラクター』

今回はエアロ60、ステップ60を披露していただきます。

もう一人は・・・

全国を飛び回り活躍をされている『松本典昭トレーナー』

MOSSAコーポレートトレーナーとして

GroupPower,GroupFightを担当していただきます。

お二人をお招きしての、バレンタイン直前の甘~いプレゼントをお届けします。

チケット販売等の詳細は↓こちらをご確認ください。

もうひとつのイベント・・・

『プールサイドでHOTヨガ』

プールサイドにロウソクの火を灯し・・・

幻想的な空間の中でヨガを楽しみましょう。

リラックス＋デトックス効果、脂肪燃焼効果も期待できます。

みなさまのご参加をスタッフ一同お待ちしております。

【プログラム代行情報】

1月7日(土)

12:45-13:45

第2スタジオ

ヒップホップ60⇒　リトモス60

やじま⇒ 百瀬

==============

1月10日(火)

第２スタジオ

19:55-20:25

adidas GYM&RUN30

石井⇒中沢

==============

1月11日(水)

第１スタジオ

11:40-12:00

ﾌｧﾝﾀﾞﾒﾝﾀﾙﾋﾟﾗﾃｨｽ20

芳原⇒河西

----------------------

プール

12:30-13:10

ミットアクア50

⇒アクア40

芳原⇒河西

-------------------------

第１スタジオ

19:00-19:20

ウエストシェイプ20

石井⇒進藤

----------------------

19:30-20:30

GroupFight60

石井⇒進藤

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みなさん、こんにちは！

スイミング担当の池谷龍介と申します。

館内POPでは告知させていただきますが、

２月１日付けで、兵庫県神戸市の神戸クラブに

異動になりました。

松本クラブには、2014年5月に着任し、

２年９ヶ月の短い任期期間ではありましたが、

皆さまと色々な話をする事で、水泳の事だけではなく、

ひとりの人として、自分の成長を感じる事ができました。

最終勤務日は３１日（火）になります。

残り短い日数ではありますが、気軽に声をかけて

いただけたら嬉しいです。

皆さまが、ルネサンスを通して

「運動が楽しい！」　「来て良かった！」　「また来たいな！」と

思っていただけたら幸いです。

ありがとうございました。

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皆様、こんにちは happy01 sign03 　フィットネストレーナーの石井です happy02 sun

今年も1月が終わり、もう2月ですね wink good snow

私も松本クラブに着任し3ヶ月が経ちました run flair shine

これからも皆様の健康、そして成果の為に精一杯サポートさせて頂きます happy01 sign03 sign03 sign03

さて、本題です ear

2月14日（火）～スタートします『脂肪買取イベント』はご存じでしょうか sign02 sign02

2月、3月と約1ヶ月で体脂肪がどれだけ落ちるか confident flair

詳しくはこちらをクリック↓↓↓

21.pdfをダウンロード

214.pdfをダウンロード

皆様のエントリーを2階ジムでお待ちしております happy02 present

私たちトレーナーによる個別サポート（パーソナルトレーニング）で

成果を出してみませんか note sign02 一度ご相談下さい wink rock

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みなさんこんにちは

ルネサンス管理栄養士チーム

名古屋熱田　フィットネスの水谷です！

寒さが厳しくなってきましたね。

今回のテーマは「冷え性対策」です！

今は気温の変化が激しく

身体の温度調節が難しくなります。

こんな時期に気をつけたいのが【冷え性】

女性に多い症状に思われがちですが男性も近年増えている症状です。

冷え性は指先の冷え、貧血、動悸、めまい、

腰痛、肩こり、頭痛と不の循環を引き起こします。

冷え性の原因で代表的なものは

・自律神経の乱れ

・衣類の締め付け

・血液関係の疾患

・筋肉量の低下

・食生活の乱れ

があげられています。

心当たりがあるものはありましたか？

この中からお伝えするのは食生活についてです。

食事はどんなものを摂っていますか？

先ずは食材選びに注目してみましょう！

身体をあたためるものとしてよく聞くのは

しょうが　にんにく　ねぎ　ですね！

他にも身体をあたためる食材はあります！

にんじん、かぼちゃ、ごぼう、たまねぎ

豚肉、鶏肉、鮭、いわし、さんま、サバ　、チーズ　　などなど

他にもたくさんありますがこれらを用いた料理を

煮る、焼く、ゆでる、炒めるなどの加熱料理で

あたたかいうちに食べることです。

この時期一番おすすめの料理法は

お鍋です!!

冬の定番料理ですが

身体をあたためる食材をたくさん使えますし

なんといっても簡単です！！

お鍋はあたためながら食べる事が出来るので

冷え性対策にぴったりです！

お鍋を食べるとポカポカしますよね(^^)

さらに調味料、ハーブの

シナモン、コショウ、塩、味噌　　を使うことで

身体をあたためることができます！

アレンジに使ってみてください♪

他にも

意外と身体を冷やしてしまうものもあります。。

夏野菜、バナナ、白砂糖、コーヒー　などありますが

これらも加熱して食べることで冷え性を防ぐことが出来ます。

夏野菜こそお鍋に入れちゃいましょう！

冷え性でお困りの方はぜひ試してみてください♪

筋肉量の低下も冷え性の原因となります。

ルネサンスでしっかり運動して

身体をあたためる食材を摂って

寒さに負けない身体をつくりましょう！

【プログラム代行情報】

2月7日(火)

FTA

18:25-18:40

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ＆ﾁｭｰﾌﾞ15

坂本⇒安藤

------------------

2月9日(木)

第2スタジオ

12:15-12:35

ウエストシェイプ20

山田⇒三沢

-----

第2スタジオ

13:30-14:00

腰痛予防ストレッチ30

山田⇒中沢

-----

FTA

19:50-20:10

KOBAトレ初心者20

中村⇒安藤

20:15-20:30

ダンベルチューヴ15

中村⇒安藤

21:10-21:30

KOBAトレ初心者20

坂本⇒安藤

-----

2月10日(金)

第2スタジオ

11:40-12:25

GroupFight45

中沢⇒石井

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FTA

19:20-19:35

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾁｭｰﾌﾞ15

中沢⇒小松

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第2スタジオ

19:40-20:25

GroupFight45

坂本⇒進藤

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FTA

20:40-21:00

KOBAトレ初心者20

坂本⇒安藤

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2月12日(日)

第1スタジオ

15:35-16:20

GroupFight45

中沢⇒進藤

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2月14日(火)

FTA

12:20-12:35

カラダほぐす15

三沢⇒市川

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第2スタジオ

12:45-13:15

ストレッチポール30

三沢⇒市川

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第2スタジオ

19:55-20:25

GYM&RUN30

石井⇒進藤

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2月15日(水)

第1スタジオ

19:00-19:20

ウエストシェイプ20

石井⇒進藤

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第1スタジオ

19:30-20:30

GroupFight60

石井⇒進藤

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2月16日(木)

第1スタジオ

19:35-20:35

GroupPower60

石井⇒中沢

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第1スタジオ

21:45-22:30

GroupFight45

石井⇒坂本

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スポーツクラブルネサンス松本

0263-24-8811

はじめまして shine

2月より松本クラブで勤務しております、

安倍と申します。

担当セクションはフロントです note

1月までは、福島県のルネサンス郡山にて勤務しておりました。

今回のブログは私の自己紹介をさせていただきます happy01

●名前：安倍　貴史（あべ　たかし）

●出身地：宮城県仙台市

●好きな食べ物：マカロニ restaurant

マカロニがあれば何もいらないくらい好きです happy02

●嫌いな食べ物：牡蠣

一度、食べた後に腹痛になり嫌いになりました sweat01

●得なスポーツ

卓球が得意です notes

他にも聞きたいことがあれば、

ぜひ、お声かけてくださいね

みなさん、こんにちは sun

久しぶりの登場、テニスコーチの小池です happy02 note

休みの日は後輩を引き連れスノーボードに出かけている今日この頃です！

ちなみに、今年の冬からスノーボードの板を新調したのですが、２回目で石を踏んでガッツリ板を削ってしまいました crying impact

これも厄年効果でしょうか。。(笑)

さて、今回のお知らせは

”イベントレッスン強化月間”についてです！！！

３月は通常に比べてたくさんイベントレッスンを実施します！！

まずはこちら！

みなさん、こちらのPOP↓↓は見ていただけたでしょうか？

実物はテニスコートのギャラリースペースに飾ってあります。

このコーチ陣の写真かっこよくないですか？？(笑)

僕個人的にはかなりお気に入りの１枚です shine shine

さて、すでに告知が始まっているイベントレッスンもありますが、一部紹介しますね！

まずはこちら！

約５年間にもわたりルネサンス松本でテニスコーチとして活躍してきました加藤兄弟のさよならレッスンです。

この３月で大学を卒業し、４月からは地元の名古屋での就職が決まっている２人組です！

これが最後のレッスンとなりますので２人を覚えている方はぜひご参加ください！！！！

僕はさよならではありませんが、イベントレッスンには参加させていただきます(笑)

続きまして！

日曜日のプライベートレッスンとダブルス特訓レッスンが復活します。

プライベートレッスンは、コーチと１対１でショット練習を繰り返し行うこともできます。

ダブルス特訓レッスンは、コーチと２対２でダブルスの練習を実戦形式で行うことができます。

どちらもやりたい内容を決めるのはみなさんです！！

３月はこれ以外にも続々とイベントレッスンを更新していきますのでお楽しみに paper

苦手ショットの克服！

練習の成果を発揮！

試合に向けての調整！

新たなショット・戦術の習得！

みなさまの参加お待ちしています！

イベントレッスンの空き状況などはフロントにてお問い合わせください flair

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