どうもー！
昨日のケーキ大食い
バトルで見事散った
トレーナー佐藤こと
サト☆ケンぜす！
ほんと人生で大食いなんて
経験したことが
なかったので
貴重な経験をさせて頂きました。
感想は…
ほんとにキツイので
良い子はマネしちゃ
だめよ❤
です(笑)
バトル後
動けなくなりましたからね。
産んでしまいそうで(笑)
ヘンゼ〇とグレーテ〇は
すごいな
と感じた2015年の12月25日
でした♪
さて、先週に続き
Inbody測定について
お伝えします。
運動し始めの方に
よくあるのですが、
運動開始から1ヶ月後に
測定すると
体重は変わらず
筋肉が減り
脂肪が増える
という
世にも恐ろしいこと
が起こったりします。
当然この結果をみると
会員様は絶望し
トレーナーは
震え上がります。
でもでも
これにはちゃんと理由が
あると思います。
ちなみに
この後1ヵ月運動をしないと
筋肉も脂肪も元の数値に
だいたい戻ります。
なぜこんなことが
起こるかというと。
たんぱく質が足りないから
だと思います。
運動を始めたのに
食事量が変わらない場合
単純に
消費カロリーが増えますよね。
その時にカラダは
維持する為に
脂肪も
たんぱく質も
以前より必要になります。
食事量が変わらなければ
不足分を
カラダから削って補います。
脂肪は削られてラッキー。
筋肉は、削られてアンラッキー。
代謝が落ちることで
運動の消費効率が下がる
ばかりか
基礎代謝量まで減るので
脂肪が減らず
むしろ増えることも。
まさにその状態が
体重は変わらず
筋肉が減り
脂肪が増える
のかなぁと思います。
恐ろしや～！
ちなみに上記の内容、
ついこの前にも
ブログで書いてましたね。
そういえば。
でも、
もう一回書いちゃうくらい
お伝えしたかったん
だと思います(笑)
あなたに❤
筋肉が減り脂肪が増える
そんな結果に
なったことがある
そこの
あ・な・た！
原因は、おそらく
タンパク質ですよ～
今一度
自分がどれくらい
タンパク質を摂れているか
チェックして、
改善してみてくださいね～
＼（●´∀｀●）／
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