もぎゅー！！
こんにちはトレーナーの安藤ことにんにんです。
もぎゅーに特に意味はありません。笑
ちなみにこの「もぎゅー」をプロデュースしてくれたのは進藤トレーナーことまいまいです♪♪
まいまいはこっちの写真を推してましたがボツになりました。笑
さて本編に入ります。
引き続きFTAの道具紹介をしていきます。
今回はダンベルを使用したトレーニングをご案内していきます。
FTAは体幹を鍛えようエリアなので体幹部の関与が強い種目を選びました。
①インラインサイドレイズ
ダンベルを持っている側に身体が傾きやすいので倒れないように耐えながら行うのがポイントです。
②バックブリッジダンベルフライ
横から見たの図。
お尻が下がってこないように気を付けましょう。
③オールフォーワンハンドダンベルロウ
頭からお尻までは一直線になるように意識しましょう。
全ての種目お腹をグッと締めて（ドローイン）体幹部を安定させるのがポイントですぞ。
忍者ネタコーナー！！！
皆さんは忍者の術と聞いて思い浮かべるのはなんですか？
恐らくほとんどの方が「分身の術」だと思います。
分身の術というとこんな感じをイメージするかと思いますが、そもそもの分身の術というものは全く違います。
本来は屋根裏に潜んでいて敵に発見されてしまった時にこの術を使って自分の身を守ります。
敵に発見されたら大声で・・・・・・
続きが知りたい方は直接拙者に聞いてくだされ。ただし今までの忍者のイメージを壊したくない方は聞かない方がいいかも・・・（＾＾；）
ではさらば！！！
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