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Channel: スポーツクラブ ルネサンス 松本 スタッフブログ
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冬こそ、基礎代謝を上げましょー♪

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1up

こんばんわ☆

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昨晩、

ふたご座流星群で感動した、

トレーナー新井です。

.

夜中の1時頃、

冬の澄み切った

夜空を見上げながら、

流れ星が光る度に、

「おぅー!!」と

叫んでいましたw

.

.

さてさて、

冬の季節といえば、

.

「冬太り」

.

が怖いですよねぇ(>_<)

.

.

冬太りを防ぐ為には、

.

基礎代謝

をあげておきましょ!

.

.

.

基礎代謝とは

人が生きて行く為に

必要な最低限の

エネルギーのことを言います。

.

肉体的・精神的に

安静時に消費するエネルギー。

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心臓や、体温を

維持する為などに

筋肉や臓器が

活動しているため、

エネルギーを消費します。

.

通常、

1日の総消費エネルギー量のうち、

基礎代謝量は

約70%を占めています。

.

およその基礎代謝は

ジムのInbodyで

いつでも

無料

で測定することができます。

.

基礎代謝を高めることにより、

.

効率の良い

ダイエット

が可能となり、

リバウンドもしにくくなります。

.

.

なので!

.

太りやすい冬の内に

基礎代謝を

上げておきましょー!

.

.

では、ここで、

基礎代謝を高める方法を

3つ、ご紹介します!

.

①筋肉量を増やし、

体温を上げる。

筋トレとタンパク質摂取)

.

②心肺機能を高める。

有酸素運動

.

③筋肉の柔軟性を高める。

ストレッチ

.

つまり、

運動をしましょー!

.

ってことです!

.

.

ルネサンス松本では

明日、

16日(日)

まで

通常同伴体験料3,150円のところ

.

☆525円☆

.

でフィットネスクラブが

体験

できます!

.

.

しかも!!!

体験するだけで、

ルネサンス松本で使える

☆金券☆500円

さしあげちゃます!

.

もちろん、体験前に

ドリンクや栄養ゼリーなど

お好きなものにご利用いただけます。

.

体験料が525円とお得なのに、

金券も500円分

もらえちゃうので、

チョーお得な期間です!

.

.

ぜひ、

ご家族・お友達を

お誘い合わせの上、

ルネサンス松本へ

ご来館くださいませ♪

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もよろしくお願いしますgood

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