☆準備期３日目☆
トレーナー塩原です。
.
.
体重 測定できず・・・
体温 ３６．３５℃
体調 良く寝たしいい感じ
.
.
今日はお休みだから
少し寝坊できて
ゆっくりな朝を迎えました。
.
今日は我が家用の
体重計を購入しにいくぞー♪
.
.
【☆朝食☆ ８:００】
ベジフルジュース
●バナナ
●リンゴ
●キウイ
●ほうれん草
●梨
●ブロッコリー
●ゴマ
.
今日はグレープフルーツ付き♥
ベジフルジュースの
量は少なめで。
今回はミキサー後の
写真をアップしてみました♪
.
昼食＆夕食は
日曜日は
我が家では
『週に一度の外食ＤＡＹ』
なので
昼食はお外で
食べました(^o^)
.
パスタとかハンバーグとか
いっぱい美味しそうなもの
あったけど
『和食』ちゃんと
食べましたよ♪
.
.
ここで前回に引き続き
『準備期の過ごし方』
で大切なポイント!
残りの３ポイント
教えちゃいまーす!
.
.
②間食はしない
（果物やアーモンドなら少量ならＯＫ）
.
③腹７分目くらいでやめておく
（これが難しい～）
.
④夜８時以降は固形物の摂取は控える
（特にファスティング前夜は必ず!!）
.
.
こんな事に気を付けながら
ファスティングに備えます♪
.
.
【☆夕飯☆ ６：３０】
明日に備えて
『おかゆ』だけに
しました(^o^)
（写真撮り忘れちゃいました）
.
いよいよ明日から
『３日間の断食』
がスタートします!
ずっと使い続けてきた
内臓さん
ゆっくり休んでください♪
ではでは
また明日☆
.
.
.
私の９日間のチャレンジを
『体験日記』として
随時ブログに
アップしていきますので
チェックしてみてくださいね♡
.
それでは、また明日～♫
.
.
※これらは個人の感想です。
効果、所感には個人差があります。
詳しくは塩原、佐藤、小島の
ファスティング担当スタッフまでお尋ねください。
.
.
.
.
.
画面上部の
「facebookイイネ」
もよろしくお願いします
.
.
ルネ松本のブログを
ホーム画面に登録しよー
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆紹介キャンペーン◆
♪～実施中～♪
ルネサンス松本に
お知り合いの方を
ご紹介頂けると
TSURUYA商品券2,000円
をプレゼントさせて頂きます☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
.
.
0263-24-8811
国道19号沿い、なぎさライフサイト内！
松本市内、渚、島内、島立、波田、白板、深志にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、ウェーブリング、プール、ジム、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。