こんにちわ★
いつでも元気いっぱい
トレーナー新井です。
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疲れたなんて言いませんｗ
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いや、たまには言いますｗ
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私の他にも、
夏も終わり、夏疲れ気味な方も
多いかと思いますので、
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「夏の疲れ」の豆知識
についてご紹介します!!
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夏の疲れで「カラダがだるい・・・。」
「そういう時はゆっくりカラダを休めて・・・」
と、思いがちですが、
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カラダをかるーく動かした方が
疲れがスッキリ取れる
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こと、ご存知ですか？
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【カラダが「だるく」なる原因】
1．気温差が激しい日が続いて、
体温調節が上手くできなくなっている。
2．冷たい食べ物の影響で内臓が冷えて、
体温が下がってしまっている。
3．暑いとカラダを動かす量が減って、
血の巡りが滞ってしまっている。
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つまり、この時期が
最もカラダが「だるく」なりやすい
季節なのです！
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「じゃ、どうしたらいいの？」
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家でゆっくりお休みするだけでは、
血の巡りは改善されませんし、
下がった体温も元には戻りません。
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そこで！ルネサンスがオススメするのが
「アクティブレスト！」
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かるーくカラダを動かして、
カラダの「だるさ」を解消しましょう！
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「アクティブレスト」にピッタリ！
血の巡りを良くするためには、
カラダを良く伸ばすこと。
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ルネサンスでは
ストレッチ系のプログラム
を多数ご用意しています。
・アロマストレッチ
・ウェーブリングでストレッチ
・ストレッチポール
・腰痛予防ストレッチ
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ぜひ、上手に
ストレッチプログラムを活用して、
「アクティブレスト」をして、
疲れを効果的にとりましょー!!
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そして、
９月２９日（日）まで
★フィットネス体験★
会員様のお知り合いの方に限り、
通常1,575円の体験料金が
５２５円 となります。
皆様の周りの方で
「疲れてそうーな方」に
「アクティブレスト」を
教えて、ルネサンスで一緒に
運動してみませんか？
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画面上部の
「facebookイイネ」
もよろしくお願いします
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ご紹介頂けると
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0263-24-8811
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松本市内、渚、島内、島立、波田、白板、深志にお住まいの方に便利な立地です。
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