どうも～！！！
先日ルネのリレーマラソンに出てきて
今週完全に疲れを引きずってる
トレーナーサト☆ケンこと佐藤です。
疲れがにじみ出てる(笑)
いや～、楽しかった。だけど
肉体的疲労が…!!!!!(´Д｀)ｸﾞﾊｯ
そんな時はコレ！Abound！！
コレ、ひとつ500円（税抜）もするんですが、
回復力が、半端ない！！！笑
めっちゃ元気になる！！！
（イメージ）
（ちょっとアゴも出ちゃった 笑)
成分はアミノ酸で副作用もないし。
最強の回復系アミノ酸サプリですよ♪
いざという時に、ぜひ！
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さてさて、
第５話目の今回は、
僕なりの、運動を続けるコツ！を
お伝えしたいと思います。
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ちょと『Body Make』から遠ざかる
気もするけど。。
でもせっかくやるなら継続しないと
効果って続きませんもんね。
これから運動を始めたいあなた。
運動を始めて、辛くなってきた、
ダルくなってきたあなた。に
届けたい内容です。
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運動を続けるコツ…
それは………
『頑張りすぎないこと！』です。
僕自身、ルネで運動を始めて今年でもう
７年になります。
その間、実は何度も、運動をやらなかった
期間がありました。
その理由は、頑張りすぎたから。(笑)
頑張ると、キツイんだけど、その後の
達成感とか、汗かいてスッキリしたりとか、
なんとも言えない高揚感があるんですよね～
（自己満足みたいな 笑（´ω｀）г ｳﾌﾌ
でも、次運動する時、それがとても負担になるんですよね。
「またあのきついのをやるのか～」って
運動をするのが苦痛になっちゃって。
それでそのうち、やめちゃう。
みたいな流れ(笑)
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特に運動初期は、
肉体的限界よりも
精神的限界の方が弱いらしいです。
身体はまだ出来るのに、
気持ちが萎えちゃった。
集中力が切れた。。。など。
そこを強引に頑張ってやりきってしまうと、
次回やる時に、なおさら精神的負担になりそう
ですよね。＾ﾛ＾;)
（そういう鍛え方もアリだとは思いますが。）
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頑張りすぎず、無理のない範囲で運動を
行っていると、
精神的限界が鍛えられてきて、
やがて肉体的限界に近づいてきて
多少キツイことをしても
精神的負担を感じにくくなると思います。
（実際僕がそうでした。今は
昔キツかったことを、無理なくこなせています。）
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運動を始める理由は、人により様々。
健康の為。
ダイエット。
ストレス発散。
肉体改造。
それらはキツクなっていませんか？
苦痛になっていませんか？
もちろん多少の負担がなくては、
変わらないものもありますよね。
でもそれがキツ過ぎて運動を続けられなく
なっては、なかなか、効果は維持しにくい
かな、と思います。
頑張りすぎず、運動を行ってみてください♪
なんか肩の力が抜けて、運動が楽しく
好きになりますよっ
o(＾∀＾)o
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皆様がそうなることを
心より祈っております。
さぁて、明日の朝も、
楽しい筋トレだーーーー！！(笑)
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