どうもー♪
トレーナーの佐藤でっす^^
ルネ松本１０周年♪
ということで、２階ジムは
イベントレッスンで
盛り上がっております
僕はルネ松本に入社したのが
22歳の時。今が29歳なので
7年も経ったのかぁ。
.
いやぁ。
.
『あっ』という間
だったなぁ。。。(´∞｀)ｳﾌﾌ♥
.
皆様、
今後ともルネサンス松本を
よろしくお願い致しますm(_ _)m
.
今回は、
ウォーミングアップにオススメの
エクササイズをご紹介します♪
その名も、
『スモウスクワット』
動きは、
この姿勢から
こう。
正面はこう。
ポイント
・足の内側を持つ
・肘は膝の内側
・始めに背筋を伸ばす
・お腹を締める
・お尻を高く突き上げる
.
効果は、
・股関節周りの可動域向上
・お腹に力が入りやすくなる
・もも裏、内ももの引き締め効果
.
これ地味で変な動きですけど
ぜひ、やってみてくださいね。
すんごく、キツイですよ(笑)
効きます(笑)
柔軟性があっても、自分の力で
大きく動けなくては、
引き締まりにくいし、
運動の効果も出にくいです。
この種目は、柔軟性も出しながら
可動域も広げる。
そんな種目です
10回を1~2セットもやればOK!
内もも、もも裏、お尻、お腹を
引き締めたい方、
ぜひ、お試しアレ～
＼（^o^）／
本気でカラダを変えたい方には
パーソナルトレーニングがオススメ!!
又はお電話にてお問い合わせください
0263-24-8811
画面上部の
「facebookイイネ」
もよろしくお願いします
ルネ松本のブログを
ホーム画面に登録しよー
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆紹介キャンペーン◆
♪～実施中～♪
ルネサンス松本にお知り合いの方を
ご紹介頂けると素敵な商品を
プレゼントさせて頂きます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
0263-24-8811
国道19号沿い、なぎさライフサイト
松本市内、渚、島内、島立、波田、
白板、深志にお住まいの方
見学はご予約不要！エアロビクス、
ヨガ、ウェーブリング、プール、ジム、
テニス、スイミングなど
プログラムも充実しています。