暑ーい！！
そろそろかき氷が
おいしい季節ですね。
皆さんこんにちは。
トレーナーのにんにん
です(^o^)
さてさて、今回の
忍術指南・・・
じゃなくてマシン指南は
ロータリートーソ
です。
ロータリートーソは
腹斜筋という筋肉を
鍛えるマシンです。
腹斜筋はわき腹に
ある筋肉で、体を
ひねる動作の時に
使う筋肉です。
腹斜筋を鍛えることで、
ウエストの引き締めや
くびれのある
ボディラインづくりに
効果が期待できます。
では、いざ！！
ロータリートーソを
行なう際のポイントは
①足のパットをしっかり
挟む
②胸をしっかりパットに
押し当てる
です！！
こんな感じです。
”より脇腹に効かせる
為に”
グリップの握り方を
こんな感じにして、
手首を外に返し
軽く肘を張ると更に
効果的に鍛えられ
ますよ!(^^)!
↓
もし写真で
分かりにくいという
方はお気軽にわたくし
にんにんに聞いて
ください！！
もちろん他のトレーナー
に聞いてもらっても
大丈夫ですよ(^o^)
脇腹は気になる方も
多いと思います。
みんなで気を高めて
一緒に・・・・
がんばろうぞ！！！
では、失礼いたす！！
ボンっっっ！！！！！
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