真夏も間近！！
皆さん夏へ向けての
準備は整ってますかい？
皆さんこんにちは。
トレーナーの
にんにんです。
早速今回の指南に！！
今回は
バタフライ
をやっていきます。
バタフライも
チェストプレス同様、
大胸筋を鍛えるマシン
ですが、
チェストプレスは
大胸筋以外にも三角筋前部や
上腕三頭筋も複合的に鍛えるマシンですが、
バタフライは
大胸筋のみ
を鍛えるマシンです。
その為、大胸筋を
さらに鍛えたい時などに
有効なマシンです。
バタフライを行う
ポイントは・・・
①胸をしっかり張る
②ヒジをしっかり閉じる
です！！
ヒジは極端に言うと
こんな感じです。
ちなみに
手をこんな感じに
すると、腕の力を
使いにくくなるので
より胸に効かせる
ことが出来ますよ。
↓↓↓
＊体格などにより
このやり方がやりにくい
という方はトレーナーに
ご相談ください(^o^)
トレーニングも
モチベーションが大事です。
皆さんなりの
目的や目標、楽しみ
をしっかり持って
頑張りましょう！！
ではこれにて今回の
指南は終了と致す！
ハアアアアアア！！！
ハッ！！！
変わり身の術なり！
柏原トレーナーの
姿に変身しました。
パーソナルトレーニングがオススメ!!
又はお電話にてお問い合わせください
0263-24-8811
画面上部の
「facebookイイネ」
もよろしくお願いします
ルネ松本のブログを
ホーム画面に登録しよー
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆紹介キャンペーン◆
♪～実施中～♪
ルネサンス松本にお知り合いの方を
ご紹介頂けると素敵な商品を
プレゼントさせて頂きます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
0263-24-8811
国道19号沿い、なぎさライフサイト
松本市内、渚、島内、島立、波田、
白板、深志にお住まいの方
見学はご予約不要！エアロビクス、
ヨガ、ウェーブリング、プール、ジム、
テニス、スイミングなど
プログラムも充実しています。