忍びたるもの、誘惑に
負けてはいけない・・・
負けてはいけない・・・
最近いろんな誘惑と
格闘してます、にんにん
ことトレーナーの安藤です。
さてさて、今回の
筋トレ指南は、
前回に引き続き
45°バックエクステンション
です！！
前回は脊柱起立筋の
トレーニング指南をしましたので
今回は腹斜筋（脇腹）を
鍛えるサイドベンドの
指南です。
サイドベンドのポイントは
・頭から足まで「横一文字」
一直線で行う
これに尽きます！！
あとは脇腹をしっかり
意識して行いましょう！！！
最初の話に戻りますが、
いろんな誘惑に打ち勝つ
には強い精神力が必須です。
筋トレは精神の鍛練にも
効果的です！！
＊（拙者の持論でござる！！）
身体も鍛えられて、精神も
鍛えられる。
正に一石二鳥ですな！！
ではこれにて指南終了と
致す！！！
さらば！！！
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