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■週刊■『にんにん』の筋トレ指南書★ ⑮45°バックエクステンション
先日録画した番組を観ていたら、花火の音が聞こえて番組そっちのけで花火に見入ってしまいました。ハート型の花火が華麗でした(^^)/ 皆さんこんにちは。にんにんことトレーナーの安藤でっす。 おかげ様で筋トレ指南も１５回目になりました。皆さんどうですか？トレーニングは順調ですか。 この筋トレ指南を参考にして頂いている方がたくさんいらっしゃるようで拙者も嬉しいでござる～～...
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サト☆ケン 『Body Make』 アドバイス ～筋肥大のコツ２～
どうも！筋トレ大好きトレーナー佐藤ことサト☆ケンです^∀^）/ .最近寝坊することが増えて筋トレ時間が20～30分しかないことが多いんですけど逆にその分集中して出来て、効果を実感しています。怪我の功名？みたいな感じですかね(笑)いや～集中って大事。 .さて今回の『Body...
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【スタジオ代行情報】
【スタジオ代行情報】お知り合いの方にも代行情報をシェアして頂き、共有していただければ、幸いです。 レッスンが代行となってしまい、皆様にはご迷惑をおかけし、申し訳ありません。 --- 代行情報 --- -----------------10月5日（日）11:00～11:20KOBA★ﾄﾚ20進藤→安藤 11:00~11:50→11:00~11:30ｱｸｱ50→ﾐﾗｸﾙｱｸｱ30花岡→池谷...
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諏訪湖ランニング練習会 悪天候の為 【延期】とさせていただきます
こんばんわ。ランニング事務局、新井です。10/5（日）10:00～予定されております、諏訪湖ランニング練習会についてですが 悪天候予報の為、『延期』とさせて頂きます。大変、申し訳ございません。 延期日程につきましては、調整中になりますので、決定次第、ブログ、館内にて告知させていただきます。 ※参加者の皆様には１度、ご返金をさせて頂きますので、フロントまでお申し付けください。...
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テニススクール第63期スタートしました！
こんにちは。隊長ことテニスコーチの入江です。最近テニスの話題がメディアに沢山取り上げられてとっても嬉しいです！現在、東京で行われているテニスの大会での日本人選手の活躍も目覚ましくなんだか、テニスブーム到来？の予感です。ワクワク。ルネサンス松本...
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ハロウィン Halloween装飾を行いましたー★
こんにちわ★トレーナー新井です。 １０月に入り、だいぶ気温も下がってきましたね。 １０月といえば、みんな大好き、「ハロウィン Halloween」ですね!! ということで、ルネサンス松本毎年、恒例の★ハロウィン装飾★を行いましたー!! めーさんｗ 10/24金-10/26日ではプログラムハロウィンイベントも予定しています。 ぜひ、皆様のご来館をお待ちしております。...
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★R-LONDON★販売会START!! 10/7-10/12
こんにちは!!久々の登場になります。フロントの臼井です★今年も残すところあと2ヶ月!!私の大好きな秋が終わり、すぐに冬になってしまいます。1年はあっという間ですね！ 空気が乾燥し、寒くなってきました。風邪には十分お気を付け下さいね。 さて本題です!!お待ちかねだった方も多いはず！ R-LONDONがやって参りました☆R-LONDONはインストラクターの先生たちもたくさん愛用して下さっています♬...
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10/13（月祝）体育の日♪ フィットネス営業いたします。10:00-19:00
こんばんは♪トレーナーの池ちゃんです☆ みなさんにご案内です!! １０月１３日月曜日は、休館日ですが、『体育の日』ということもあり、フィットネス営業いたします☆10:00-19:00※スポーツエリアのご利用は18:30まで※各スクールは休講となります。※フィットネス会員様は会員種別に関係なくすべての会員様がご利用いただけます。※月４会員様のご利用は１カウント分とさせて頂きます。...
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10月紹介キャンペーン★ポスター撮影の話
みなさんこんにちは♪人生はじめてブログ書きました！ 「てっちゃん」こと、フロントの黒栁です。 フロントスタッフを始め、他の皆さんにも、気がついたらてっちゃんと呼ばれていました(汗) でもなんでてっちゃんなの？と思う方も多いですよね・・・ これは某有名人黒栁〇子さんから来ているそうです(笑) 是非、お気軽に『てっちゃん』って呼んでくださいね☆ ところでみなさんもう館内のＰＯＰはご覧になりましたか？...
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秋の小窓も模様替え！！Happy♪Halloween♪♪
こんにちは～！！最近、コンビニやスーパーのお菓子コーナーで秋限定販売の『さつまいも』や『かぼちゃ』味の商品を見つけると、ついつい購入してしまいます。やっぱり私は食欲の秋。のようです。フロント山本です！...
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【テニススクール代行情報＆休講情報】
こんにちはテニスコーチの木内です 直近でのスクール代行情報＆休講情報をアップしておきます。 10月13日（月）祝日に関しては、テニススクールが休講日となります。お間違えのないようよろしくお願いいたします。 10月11日（土）土I上級 鈴木コーチ ⇒ 本田コーチ土J中級 木内 ⇒ 本田コーチ土Kトーナメント 鈴木コーチ ⇒ 白鳥コーチ土MJr5級 鈴木コーチ ⇒ 西沢コーチ土MJr3級 上條コーチ ⇒...
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【スタジオ代行情報】
【スタジオ代行情報】お知り合いの方にも代行情報をシェアして頂き、共有していただければ、幸いです。 レッスンが代行となってしまい、皆様にはご迷惑をおかけし、申し訳ありません。 --- 代行情報 --- ----------------- 10月11日（土）13:40～14:40ヒップホップ60→ジャズヒップ60やじま→小林美穂 16:30~17:30ｴｱﾛﾏﾆｱ60阿部→金...
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R-LONDON販売会 残りあと２日!!!!!!!!
こんにちは!!最近姪っ子にひっかかれて顔に傷ができました…フロントしもざわです。 久々に痛くて大騒ぎしてしまいました…。さて、すっかり涼しくなってきて、チェックのネルシャツを着る機会が増えました!!そしてムートンブーツ、お気に入りのヒョウ柄ストールもすでに解禁しました☆彡やっぱり季節が変わると、新しい服がほしくなりますよね♡...
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サト☆ケン 『Body Make』 アドバイス ～筋肥大のコツ３～
どうも～♪明日は安曇野マラソン♪待ちに待った安曇野マラソン♪.毎年前日は禁酒した方が調子いいだろうな～と思いながら飲みまくってしまうトレーナー佐藤ことサト☆ケンです^o^)/(友情出演：ｶﾘｽﾏｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 小林実登くん).今夜は飲まずにいれるかな～どうかな～ん～なんだかんだ飲むんだろうな～それを言い訳にするんだろうな～.よーし今年も、言い訳しながら走るぞ～（爆笑）. さて今回の『Body...
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■週刊■『にんにん』の筋トレ指南書★ ⑮－②45°バックエクステンション
忍びたるもの、誘惑に負けてはいけない・・・負けてはいけない・・・ 最近いろんな誘惑と格闘してます、にんにんことトレーナーの安藤です。 さてさて、今回の筋トレ指南は、前回に引き続き45°バックエクステンションです！！ 前回は脊柱起立筋のトレーニング指南をしましたので今回は腹斜筋（脇腹）を鍛えるサイドベンドの指南です。 サイドベンドのポイントは・頭から足まで「横一文字」一直線で行うこれに尽きます！！...
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うまい!!もう一杯！くわ青汁キャンペーン★
みなさまこんにちは★先日、ちょっくらその辺にお出かけをして、うさぎとたくさん戯れてきました♡餌をあげたり、抱っこをしたり…。うーーんと癒されました。ウサギをみて、野菜を、よく噛んで食べようと思ったフロント臼井です!! さて！今回は☆ くわ青汁 ☆キャンペーンのお知らせです!! リピーター多数のくわ青汁★...
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【テニススクール】ストリングキャンペーン始まったYO★
私が張っているのは、テクニファイバーの『ブラックコード』隣の小池コーチは、バボラのプロハリケーンツアーです。 こんにちは。最近若手テニスコーチのスキルUPの為に、球出しばっかりしているテニスコーチの上條です。自分も練習したい今日この頃・・・。 さて、10月14日（火）～31日（金）まで☆ストリング☆_キャンペーン_を実施します。...
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【ラジオ】FMまつもと79.1「Mスポ」 に出演してきましたー☆
（右 メインパーソナリティーの生田さん）（ありがとうございました☆） こんにちわ☆「ラジオっ子」新井です。 学生時代はラジオを聞きながら、勉強をよくしてました。メールもよく送ってました。読まれたとき、めっちゃ嬉しかったことをよく覚えています。 そんな、ラジオ好きな私ですが、長年の夢が叶い、先日、「ラジオ出演」をして参りましたー☆ 10/10（金）18:30-19:00FMまつもと79.1『Mスポ』...
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【ガットキャンペーン】張り替えるなら季節の変わり目!!
みなさまこんにちは!! 朝晩がとっても寒くなってきましたね!!いつ「炬燵」を解禁しようか迷い中の臼井です。一度出してしまうと、「炬燵」から離れられなくなってしまうのが怖いです。...
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運動にマンネリを感じているあなたに!
皆さん、こんばんは♪トレーナー兼ゴリラの池ちゃんです∩`･◇･)ﾊｲｯ!! 今回は、トレーニングにマンネリを感じてきた皆様に、我が松本クラブが誇るアディダスパフォーマンストレーナーをご紹介いたします☆...
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