皆さんこんにちは♪
I ・ K ・ E ・ D ・ A
I・K・E・D・A
イケダッッです☆
|*ﾟДﾟ|┛ ＜ﾔｱ
今回から、
FTA〈ファンクショナルトレーニングエリア〉の
トレーニング使用方法のご案内を致します☆
今日から、
”ラダートレーニング”を紹介します。
種目名：サイドステップ
まずは、足の運びから
(*ToT)人(T-T*)
①スタート位置
②内側の足をマスに移動
③外側の足をマスに移動
④反対側のマスの外に片足を移動
⑤マスの残っている足は
そのまま前のマスへ
それ以降は、反対の動きで
反復していきます☆
※サイドステップの際の注意点※
体幹を固定し、
(ドローインをしながら)
左右に身体が揺れてしまわない様に
しましょう☆
ステップを踏んでも
身体はマスの中心に
あるようにしておきましょう。
慣れるまでは、ゆっくり♡
体幹がぶれなくなったら、
スピードを上げていきましょう☆
他種目も順次UPしていきますね☆
本気でカラダを変えたい方には
パーソナルトレーニングがオススメ!!
又はお電話にてお問い合わせください
0263-24-8811
画面上部の
「facebookイイネ」
もよろしくお願いします
ルネ松本のブログを
ホーム画面に登録しよー
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆紹介キャンペーン◆
♪～実施中～♪
ルネサンス松本にお知り合いの方を
ご紹介頂けると素敵な商品を
プレゼントさせて頂きます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
0263-24-8811
国道19号沿い、なぎさライフサイト
松本市内、渚、島内、島立、波田、
白板、深志にお住まいの方
見学はご予約不要！エアロビクス、
ヨガ、ウェーブリング、プール、ジム、
テニス、スイミングなど
プログラムも充実しています。