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■週刊■『にんにん』の筋トレ指南書★ ⑯アブドミナルボード
このブログを見てくれてる忍者はなんにんじゃ？（何忍者） ５０００忍者くらい見てくれてると信じてます！！ さてさて、マシン指南もボディウェイト（自体重）で鍛えるマシンに入ってきました。 今回はアブドミナルボードを行います。アブドミナルボードはいろんな使用方法があります。その中の三つ紹介したいと思います。 今回は一つ目。まずは、トランクカールです。これは主に腹直筋を鍛えるトレーニングです。...
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玄関のお花たちが変わりました～♪
こんにちは!!毎朝、毎晩と冷え込む日が続いて来るようになりましたが私、フロント山本は先日『パワーヨガ』に出てカラダがとてもポカポカに温まり、ほぐされました!!皆さまもルネサンスでカラダを動かし、これから来る極寒に備えしっかり温めましょう!! さて、そんな寒い日々のお話をしましたがルネサンス玄関前のお花！新しく変わりました～ お花も毎日寒くても昼間の暖かい日差しを浴びてキレイに秋色に咲いています♪...
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【スタッフ紹介】テニスコーチの鈴木です。
ルネサンス松本のみなさま、はじめまして 実は8月より転勤をしてきてましたテニスコーチの鈴木と申します。 はじめての長野県での生活となりますが、温泉・川・自然とおいしいものがたくさんあると聞いて、ワクワクしております。 『鈴木～、ここには絶対いったほうがいい』という温泉や観光地がありましたら、教えてください。お願いします。 さて、10月も半ばになってきましたが尋常じゃない寒さに驚いてます。...
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これからプールやってみませんか？～成人スイミングスクール体験～
みなさん、こんにちは！ スポーツクラブルネサンス松本スイミング担当の池谷龍介（いけや りゅうすけ）です。 暑い夏が終わりを迎え、少しずつ涼しくなってきました。 これから、冬に向かい寒くなってきますが、ルネサンスのプールでは１年中泳ぐことがでいます。 寒くなるので、プールはちょっと・・・という方！！ ルネサンスのプールは温水なので１年中泳ぐことができます！！...
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ハロウィン プログラム イベント開催♡ 10/24-26
みなさんこんばんは♪トレーナーの池ちゃんです☆ 今回は、ハロウィン特別プログラムのご案内です!ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡;･'ハロウィンイベントプログラム 期間：10月24日（金）～26日（日） 愉快な仮装をして、レッスンを行ったり♡普段と内容を少し変えて行ったりします★...
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【テニス】自発的なジュニア
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。こんにちは。テニスコーチの入江です。 テニスコートはすっかり秋ですよ。（※ルネサンスのコートはインドアコートです。） さて、ルネサンス松本では10月12日（日）に3時間のジュニアテニスアウトドア練習会を実施しました。 ジュニアのテニス選手には2種類の選手が存在します。...
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サト☆ケン 『Body Make』 アドバイス ～BCAA～
どっどどっどどっどどっどどっどどっどど～どどどどっどどーどっどどーどっどどっどうも♪トレーナー佐藤ことサト☆ケンです^♥^）/.いや～寒くなってきましたね♬寒いと言ったらこ・た・つこたつと言ったらみ・か・ん♪みかんと言ったら下澤さん♪（ﾌﾛﾝﾄｽﾀｯﾌ）...
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ファンクショナルトレーニングエリアはこう使え!!
皆さんこんにちは♪I ・ K ・ E ・ D ・ AI・K・E・D・Aイケダッッです☆|*ﾟДﾟ|┛ ＜ﾔｱ 今回から、FTA〈ファンクショナルトレーニングエリア〉のトレーニング使用方法のご案内を致します☆ 今日から、”ラダートレーニング”を紹介します。 種目名：サイドステップまずは、足の運びから(*ToT)人(T-T*) ①スタート位置 ②内側の足をマスに移動 ③外側の足をマスに移動...
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【スタジオ代行情報】
【スタジオ代行情報】お知り合いの方にも代行情報をシェアして頂き、共有していただければ、幸いです。 レッスンが代行となってしまい、皆様にはご迷惑をおかけし、申し訳ありません。 --- 代行情報 --- 11月2日（日）12:50~13:30ボディメイクヨガ40三沢→進藤----------------- 11月16日（日）17:35～18:25ｴｱﾛﾏﾆｱ50河西→金-----------------...
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鍛えたら飲め!!!DNSプロテイン
みなさまこんにちは!!朝晩が特に冷え込み、遂に湯たんぽ発動しました。私ではなく、愛犬に♡ きれいなイルミネーションが待ち遠しいフロント臼井ですヽ(^。^)ノ 今回もお得なショップ情報をお届けいたします!!今回は◆DNSプロテイン◆のお特情報です☆ DNSのプロテインはタンパク質含有量が多い!!!脂質などの余計な成分はなるべく排除しているので、純粋にたんぱく質を取りたい方におススメです!!...
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イベント内容を教えちゃうYO～☆ アウトドアテニスキャンプINファインビュー室山
こんにちわ、最近外の試合に出ていない為「ゲーム勘」が失われつつあるテニスコーチの上條です。外での試合がある場合は情報提供して下さいね☆ さて、イベントの内容をこのブログを見ている方だけに教えちゃうYO～☆ 今回のイベントは『アウトドアテニスキャンプ INファインビュー室山』が11月9日（日）にあります。...
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ハロウィン【仮装】イベント♡スタート!!!～今年のテーマは「ゾンビ」
皆さん、トリックオアトリート♪ハロウィンスタジオ特別プログラムは、お楽しみいただけましたか？ 土曜グループパワーでテンション上げすぎて、フラフラになってしまった池ちゃんです☆ さあ、いよいよ明日から、トレーナーの【仮装イベント】が始まります♪ ●期間：10/29～10/31...
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【テニス】ルネサンストーナメント予選開始！
こんにちはテニスコーチの木内です ルネサンスでは各クラブのテニスコーチが集まって団体戦を行う、『オールルネサンストーナメント』が毎年行われています。 まずは名古屋熱田・静岡・岐阜・松本の4クラブで行われる地区予選に勝ち、最終的には全国大会へと進出する1チームを決めるのです。 去年の代表の一人：上條コーチ...
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サト☆ケン 『Body Make』 アドバイス ～冬・代謝up～
どうもん♪ハロウィンイベントで整形外科医ゾンビに仮装したトレーナー佐藤ことサト☆ケンです！ ただいま投票の集計中です。順位が分かり次第ブログにて発信したいと思いますので少々お待ちくださいませ☆.さてさて今回の『Body...
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【スタジオ代行情報】
【スタジオ代行情報】お知り合いの方にも代行情報をシェアして頂き、共有していただければ、幸いです。 レッスンが代行となってしまい、皆様にはご迷惑をおかけし、申し訳ありません。 --- 代行情報 --- 11月2日（日）12:50~13:30ボディメイクヨガ40三沢→進藤-----------------...
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■週刊■『にんにん』の筋トレ指南書★ ⑯ー②アブドミナルボード
トレーニング、忍者的に言うと「鍛錬」。頑張る、忍者的に言うと「尽力」。我慢、忍者的に言うと「忍耐」。お腹空いた、忍者的に言うと「空腹なり・・・」 皆さんこんにちは。にんにんことトレーナーの安藤です。 さてさて、前回に引き続きアブドミナルボードの指南です。 前回はトランクカールを行いましたので、今回はひねりを加えたトランクカール、その名もツイスティングトランクカールです！！！...
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世界のサプリメント「MUSASHI」
最近めっきり寒くなってきましたね・・・我が家では暖かい「豆乳うどん」が大好評です!!そして、愛猫の「マツ」が夜になると布団の中に入ってきて私の腕枕で寝ています。普段は寄って来ないくせに・・・余計に肩が凝ってきますょ（トホホ・・・・） あ、自己紹介が遅れましたがフロント藤原です。 突然ですが!! ≪世界のサプリメント...
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【テニスイベント情報】成人アウトドアキャンプ2014（年内ＬＡＳＴ）
こんにちは最近はもっぱらパリでの大会で活躍している日本人選手の動向をスマホのアプリにてチェックしているテニスコーチの木内です次の大会がすでに楽しみでしょうがないですね！ さて今回は来週の日曜日に行われます成人イベントの『アウトドアキャンプ ｉｎ 室山アグリパーク』についてお知らせです！ アウトドアキャンプは年内最後の開催となります。...
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