どうもｯｽ！
トレーナー佐藤こと
サト☆ケンｯｽ！
前回のブログで
花粉症の猛威について
書きましたが、
発見しちゃいました
わたくし。
花粉を防ぎ、
クシャミの発生を抑え、
外でも胸を張って
ゆうゆうと歩ける方法を。
その方法とは!?
これだぁ!!!!!!!
こんな便利なモノが
あるとはっ・・・
(´Д.｀)ｸﾞﾊｯ
さて今回の
『Body Make』
アドバイスは
お腹ｴｸｻｻｲｽﾞ
~脇腹編~
座った姿勢から
ここまで下りて
こう。
反対も
こう。
ポイントは
・手をしっかり組んで
行うこと。
・腰が反らない範囲で
行うこと。
正面
この種目は
自分にとって
無理のない
角度で行えるので、
脇腹を意識しやすい
&腰の負担が少ない
というメリットがありあます☆
脇を締めるには
ひねり動作は
重要です。
くびれを創りたい方
腹筋を鍛えたい方、
この種目で
お腹まわりのお肉を
搾り取っていきましょう!!
マスクマンより♥
本気でカラダを変えたい方には
パーソナルトレーニングがオススメ!!
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