起床 ６：１５
体重 ４６．４５㎏
（スタートから－1.5kg)
体温 ３６．７７℃
体調 なんかスッキリ★
.
朝はパッと目が覚め
鏡見てびっくり!!
顔のむくみがなく
スッキリ顔になっている♪
.
朝食の用意や
お弁当を作っていても
『食べたい欲』は
ほとんどなくなりました(^o^)
.
ファスティングドリンクの
味を変えるために
今日は『炭酸水』
で割って飲んでみました
シュワシュワしていて
とてもおいしい～(#^.^#)
しかも、
普通の水よりも
お腹に溜まって
空腹感が
紛れました★
.
ただし!
味が付いた
炭酸水（サイダー的な）
はNGですよ～
.
ちなみに
ファスティング中に飲む
お水は
『常温』
が好ましいです。
.
冷蔵庫で冷やした水だと
カラッポの胃が冷たさに
ビックリしちゃうので・・・
.
でも、普段からも
キンキンに冷えたお水よりも
常温や白湯を飲んだ方が
身体を急激に冷やさず
体温を上げるのには
いいですよ★
.
さぁ!仕事の時間!!
元気よく出勤!
仕事に集中しているせいか
お休みだった昨日よりも
あっという間に
半日過ごせました♪
.
お昼は他のスタッフの
お弁当を横目にドリンクを
ちびちびといただきました
午後は事務所で
パソコンと向かい合う
仕事が多かったけれど、
かなり集中してできました!!
これもファスティング効果？
.
そういえば
ファスティングスクールを
卒業された方の中でも
『いつもより仕事に集中できた』
といった声を
結構いただいたなぁ～
.
夜になっても
それほどお腹が空く
ということはなく、
隣で美味しそうに夕食を食べる
旦那さんの姿も
普通に見てられました（笑）
.
夜になっても
集中力は高まっていて
珍しく『読書』なんて
しちゃいました★
しかーし!
ちゃーんと眠気
がやってきてｚｚｚｚｚ
２２時に寝てしまいました♡
.
ゴールデンタイム
（夜２２時～２時まで）
に睡眠をとると
代謝活動が高まる効果が
期待でき、肌の再生や
内臓の修復などにも
良いと言われております。
早めの睡眠は
『元気の基』ですよ(^o^)
.
残すはあと一日!!
頑張るぞー（＾０・）
.
今日飲んだもの
ファスティングドリンク
１８０ml
水 １ℓ
炭酸水 １ℓ
.
.
.
私の９日間のチャレンジを
『体験日記』として
随時ブログに
アップしていきますので
チェックしてみてくださいね♡
.
それでは、また明日～♫
.
.
※これらは個人の感想です。
効果、所感には個人差があります。
詳しくは塩原、佐藤、小島の
ファスティング担当スタッフまでお尋ねください。
.
.
.
.
.
.
画面上部の
「facebookイイネ」
もよろしくお願いします
.
.
ルネ松本のブログを
ホーム画面に登録しよー
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
◆紹介キャンペーン◆
♪～実施中～♪
ルネサンス松本に
お知り合いの方を
ご紹介頂けると
TSURUYA商品券2,000円
をプレゼントさせて頂きます☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
.
.
0263-24-8811
国道19号沿い、なぎさライフサイト内！
松本市内、渚、島内、島立、波田、白板、深志にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要！エアロビクス、ヨガ、ウェーブリング、プール、ジム、テニス、スイミングなどプログラムも充実しています。