起床 ５：４０
体重 ４６．４０㎏
体温 ３６．７５℃
体調 ＧＯＯＤ!
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いよいよ復食期最終日♪
昨日も3食ちゃんと
食べたけど
体重はやはり
一定キープ♪
身体も軽く
調子がいい感じが継続中(^o^)
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朝は定番ベジフルジュース♥
中身はいつもと一緒(^^)v
食費もかかっちゃうから
色々なもの入れたくても
なかなかそうもいかないけど
バナナとリンゴだけは
欠かしたことないです!
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これは今のところ
今後もずっと
やり続けるでしょうね～
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さてさて、
相変わらず
カラダが軽いまま
週１回の
朝トレーニングは
欠かしません!
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ファスティングをして
内側から綺麗にしたので
今度はトレーニングで
身体の外側も
鍛えないとね★
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【昼食 １５：００】
遅めの休憩・・・
●さつまいもと小松菜のおかゆ
●ブロッコリーの胡麻和えサラダ
●ミニトマト
●チーズの大葉巻き
●里芋とひじきの煮物
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さつまいもは大好きだから
何にでも入れちゃいます♪
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やはり『よく噛む』ことは
忘れずに!!
しっかり噛むと
満腹感が増すような
気がします(^^)
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【夕飯 １８：５０】
やっぱり鍋でしょ!!
野菜にきのこに
豆腐も
ガンガン入れて
栄養満点!!
身体も温まるし♪
ついつい食べ過ぎちゃうから
お椀にとって
ゆっくりゆっくり
食べました★
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こんな感じで
無事9日間を終了～♥
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自分のカラダを
内臓を
労わることのできた
貴重な9日間でした(^^)v
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このカラダの
爽快感は
やみつきになっちゃいます♥
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それでは
結果発表～★☆★
まずは「体重」
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ファスティング前 ４７．９５kg
↓
ファスティング後 ４５．５５kg
（－２．４０kg）(*^_^*)
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ウエスト（おへそ回り）はどうかな・・・
ファスティング前 ６０．３cm
↓
ファスティング後 ５５．２cm
（－４．１cm）
ひゃっほーい!!!
肌質も
毛穴が目立たなくなりました～
これには
びっくりしました★
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他にも
いままでに
ファスティングを
チャレンジした方から
その後の経過を聞くと
『胃が小さくなった』
『ファーストフードを食べなくなった』
『風邪を引かなくなった』
などなど・・・
色々な嬉しいご意見を今でも
沢山いただきます♥
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このブログを見て
『少し興味あるんだけど・・・』
と思った方!
是非一度
『カラダの内側ケア』
チャレンジしてみませんか？
そして
食生活を一新して
今よりもっと
『素敵なカラダ』
を手に入れましょう!!
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ファスティングスクールでは
あなたの『キレイ』を
一緒につくっていきます(^o^)/
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※これらは個人の感想です。効果、所感には個人差があります。
詳しくは塩原、佐藤、小島のファスティング担当スタッフまでお尋ねください。
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