とある朝の駐車場からの風景・珍しい雲でした
こんにちは
テニスコーチの木内です
この間、一人旅で
東京へ行ってきました。
目的はとあるメーカーさんの
商品説明会だったのですが、
今話題の日本人選手のラケットなども
飾ってあったり、
コート外での秘話などもいろいろ話を聞けました！
そこでのお話の一つで
『靴の履き方』
について聞いてきたので
お伝えしたいと思います。
昨年１１月に開かれたロンドンの世界大会で
活躍した日本人選手
試合中の靴の履き方が変わったのに
何人の方が気付いたでしょうか？
ちなみに私は気付けませんでした。
有料放送にも加入しておらず、最終戦のみ観れたのですが、全く気付かず。。。。
足をブロック分けすると
・前足部（指のあたり）
・中足部（アーチのあたり）
・後足部（かかとのあたり）
と分けられますが、
テニスのフットワークでは
主にフォアフット（前足部+中足部）を使って、
・３６０°方向に動く
・絶えずホッピング
・ダッシュ
・ターン
・キック
など急激な動きや停止を繰り返します。
そこで大事になってくるのが
『前足部の安定性』
その為にも靴を履く時には
中足部が圧迫感を感じるくらいに
固定をする必要があります。 ⇒ここが一番のポイントです！
前足部は指が動かなくなる位に圧迫してしまうと
足の指と連携している股関節の稼働が上手く働かなくなって
しまう為、中足部のみ圧迫できればＯＫです。
手順としては
①かかとから足をトントン♪
注意：靴の中の足をかかと方面に隙間がないようにします。
②指を上に上げながら、靴のひもを締める。
注意：一番上だけではなく、かならず指先の下から順に締める。
③出来上がり！！
履いている感じとしては、
かなり中足部がシュッとしている感覚です。
でも指先は動くので、テニスコートで
走り回っても指先はちゃんと踏ん張れる
だけの自由度はあるので安定してます。
カーペットコート用シューズのキャンペーンを
２月の中旬頃を予定しておりますので、
ちゃんとした履き方だけでなく、
そもそも、
シューズも長く履いたら替える事も大事です。
しっかりとしたシューズを使い、
履き方もちゃんとする事で
動きやすく、ケガの予防にも良いですよ！
是非お試しあれ！
長々とご覧頂きありがとうございました。
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